Как оставаться ленивым и успевать всё самое важное

Достаточно регулярно задавать себе один "волшебный" вопрос.

Если вас начинает пугать длинный список задач или распорядок дня становится слишком перегруженным, вам поможет метод "ленивого гения".

В чём заключается метод "ленивого гения"

Этот простой принцип продуктивности вывела Кендра Адачи – автор книги "Ленивая гениальная мама". Он заключается в том, чтобы всегда задавать один "волшебный" вопрос: "Что я могу сделать сейчас, чтобы облегчить себе жизнь потом?" Адачи предлагает использовать метод "ленивого гения", который помог ей самой, чтобы "быть гением в том, что важно, и лентяем в том, что неважно".

Главный смысл "волшебного" вопроса – мотивировать себя и выполнить самое маленькое действие, чтобы затем, когда будет намного проще закончить связанное с ним раздражающее дело, почувствовать облегчение.

"Чем меньше дело, тем проще его сделать. Когда вы задаёте "волшебный" вопрос, то обычно довольно быстро побеждаете. Со временем, когда это превратится в привычку, вы заметите, что даже самые простые ответы положительно влияют на ваш день, время, энергию и настроение", – говорится в описании выпуска подкаста Кендры Адачи, посвящённого методу "ленивого гения".

Как и когда его применять

Эта техника может быть хорошим выбором, когда вам не хватает времени или энергии или и того и другого. В следующий раз, когда вы окажетесь в подобной ситуации, сначала признайте, что не в состоянии выполнить большую задачу прямо сейчас. А затем спросите себя, какое небольшое действие можно выполнить, чтобы она стала проще, когда вы вернётесь к ней позже.

Вот несколько примеров:

• У вас нет времени, чтобы записать детей в кружок прямо сейчас. Но вы можете открыть вкладку с формой для записи в браузере, и он "напомнит" вам сделать это, когда вы окажетесь перед компьютером в следующий раз.

• У вас нет времени зашить дырку на платье. Но вы можете продеть нитку в иголку и прикрепить её на платье, чтобы сделать это позже.

• У вас нет времени, чтобы навести порядок в машине, прежде чем вы заберёте детей из школы. Но вы можете отнести в машину пустой контейнер, чтобы сложить в него весь мусор, когда вернётесь домой.

• Что в вашем распорядке дня вас истощает и расстраивает? Проанализируйте свои ежедневные утренние и вечерние дела – например, как вы составляете меню на неделю или стираете вещи. В какие моменты вы "застреваете" или вас начинает раздражать процесс? Какой небольшой шаг вы можете сделать сейчас, чтобы потом было легче?

• Какие пункты в списке дел на день остались невыполненными? Даже если не получается полностью закрыть задачу сегодня, вы можете сделать какую‑нибудь мелочь, чтобы было легче справиться с ней завтра.

• Какой задачи я избегаю? Если у вас есть дела, которые вы переносите на завтра неделю за неделей, начните задавать себе "волшебный" вопрос, и постепенно вы достигнете цели.

• На что вы тратите перерывы в течение дня? Если какое‑то дело требует не меньше часа, а у вас есть только 10–15 свободных минут, вы можете сделать что‑то совсем крошечное, чтобы подготовиться к нему, например найти нужный номер телефона или составить список вопросов.

Кендра Адачи сравнивает "волшебный" вопрос с эффектом домино: стоит подтолкнуть себя и сделать первый шаг, и он придаст импульс следующим. Кроме того, если вы имеете дело с особенно пугающей задачей, маленький первый шаг помогает снизить напряжение и перейти ко второму и третьему этапу. Поэтому метод "ленивого гения" позволяет добиваться гораздо большего, чем кажется, сейчас или потом.

Источник: Лайфхакер